Momencik, trwa przetwarzanie danych   Ładowanie…

Szukaj



Znalazłem 811 takich demotywatorów

Czasem prosta umowa na papierze to najlepszy sposób na sprawiedliwe relacje – Jakieś pół godziny temu podchodzi do mnie wpracy gość z produkcji. Znamy się z pięć lat,ale poza robotą nie gadamy. I mówi:=- Michał, słuchaj, ratuj. Chcę auto wymienić,trafiła się dobra okazja, ale trochę mi brakuje.Pożyczysz mi 2000 zł do wypłaty?Do wypłaty trzy tygodnie. Myślę sobie - nodobra, gość wydaje się być normalny, nieżaden menel, pracuje, nie pije...Ale przypomniał mi się post, który niedawnoczytałem i coś mnie tknęło.- Dobra, pożyczę ci. Ale na pewno oddasz powypłacie?-- No pewnie, przysięgam, oddam!- Okej, to napisz mi pokwitowanie i siępodpisz: „Pożyczam 2000 zł od Michała,oddam tego i tego dnia po wypłacie".Chłop wytrzeszcza oczy i mówi:- Co? Ty myślisz, że ci nie oddam? Że co,naciągnąć cię chcę?- Nie no. Nie o to chodzi. Po prostu mam słabąpamięć - dam ci kasę i zapomnę, że w ogóledawałem. A tak to będzie na papierze, i ja niezapomnę, i ty nie zapomnisz.No i się obraził. Napuszył się jak kura wdeszczu, burknął coś pod nosem o Żydach iludziach bez sumienia i poszedł.-A ja tak stoję i myślę – serio nie chciało mu sięnapisać kilku zdań? No bo przecież na pewnonie chodziło o to, że nie zamierzał mi oddać ;)W każdym razie jestem wdzięczny tej osobieco na to wpadła, bo ten prosty sposób pomagaoddzielić ludzi uczciwych od palantów.
poczekalnia
Poruszająca informacja - Wspomóżmy Kościół, tak jak on pomaga innym - pomódlmy się.. – Kochanki, zwłaszcza te męskie nie są tanie w utrzymaniu "Księżą muszą dorabiać".Pracują w nocy na magazynach
Źródło: www.o2.pl www.facebook.com
poczekalnia
Kto pomaga? – Patrzę na to co się dzieje ostatnio po akcji Grzegorza Brauna w szpitalu w Oleśnicy, widzę jak ludzie wyrażają swoją nienawiść w stosunku do lekarki która przeprowadziła aborcję w 9 miesiącu ciąży. I zadaję sobie pytanie, ile z tych osób pomaga/wspiera finansowo rodziców dzieci urodzonych z poważną wadą genetyczną…? Bo ludzie w tej historii kompletnie zapomnieli o fakcie, że matka tego dziecka zdecydowała się na ten krok z powodu poważnej choroby genetycznej swojego nienarodzonego dziecka. Opieka nad takimi dziećmi to nie tylko duże obciążenie psychiczne, ale także strasznie duży wydatek finansowy a to właśnie na rodziców takich dzieci spadają wszystkie te trudności. Wielu pewnie będzie zadowolonych kiedy uda im się nie dopuścić do aborcji w przypadku poważnej wady genetycznej dziecka, ale później tak naprawdę pójdą do swoich domów a to kto inny zostanie z poważnym problemem. ☑siepomaga.plFacebook⚫ siepomaga.pl⠀ |||Załóż...=● NIE KWALIFIKUJĘ SIĘ DO REFUNDACJIWalczymy o życie córki ! Niebędzie już drugiej szansy naratunek...2009 412 zł (20,86%)Do końca: 1 dzień☑Brakuje 7 623 338 zł"WesprzyjWsparło 37 186 osóbH
Źródło: facebook
Zagłosuj

Zdecydujmy ostatecznie - na dwór czy na pole?

Liczba głosów: 267

Każdy powinien mieć prawo odejść godnie, a przede wszystkim móc samemu o tym zdecydować. Zgadzacie się?

Pokaż cały obrazek…
Każdy powinien mieć prawo odejść godnie, a przede wszystkim móc samemu o tym zdecydować. Zgadzacie się? – Dominik Lewand...@D_Lewandowski_Cierpienie nie uszlachetnia.ObserwujCzy jesteśmy gotowi na poważną debatęo eutanazji?Poniżej list pacjentki, który wartoprzeczytać.NIE USZLACHETNIA...,,Szanowny Panie Doktorze MaciejuJędrzejko,Piszę do Pana ten list z miejsca, doktórego nie dociera już nadzieja.Nie piszę po to, by prosić o jeszcze jednąpróbę.Piszę, bo moje życie zbliża się do końca- i bardzo bym chciała, żeby jegozakończenie miało jeszcze sens.Nie tylko biologiczny. Ludzki.Zna mnie Pan dobrze. Zrobił Pan dlamnie więcej niż ktokolwiek na świeciepoza moją rodziną, mężem i dziećmi. Alejeśli zdecyduje się Pan opublikować mójlist - proszę, niech Pan zmieni moje imięna Eutanazja, bo to imię brzmi piękniejak Anastazja.Mam zatem na imię Eutanazja. Mam 44lata.Jestem mamą dwóch córek - Kasi (lat6) i Basi (lat 8) - Pan, zdaje się, też machłopców w podobnym wieku - więczrozumie Pan więcej niż inni.Kiedyś byłam prawniczką. Potem naglestałam się pacjentką.Zgłosiłam się za późno - poprzednilekarz powiedział, że jestem „za młodana raka" i nie wysłał mnie na USG,rezonans, ani mammografię.A ja zaufałam jego palcom, a nieswoim...Dziś jestem resztką człowieka, któregopamiętam z lustra.Rak piersi IV stopnia z przerzutami dokości, wątroby, a ostatnio - do kanałukręgowego nie zostawił mi wiele.Nie chodzę. Nie poruszam się sama.Jestem pod opieką hospicjumdomowego. Cudowni ludzie.Nie zostało mi już nic - może pozaświadomością. I bólem. Na który niepomaga już morfina. Ani fentanyl. Animedyczna marihuana.Wiem, że to może być tzw. przejaśnienieświadomości – taka ostatnia jasność,która czasem pojawia się na kilka dniprzed śmiercią. I właśnie dlatego piszę -bo to może moje ostatnie słowa, którychjuż nie wypowiem.Piszę, żeby się pożegnać.Nie przyjadę już do Pana na wizytę- choć uwielbiałam te spotkania.Wchodziłam do Pana załamana, awychodziłam pełna siły. To Pan sprawił,że przeżyłam dłużej niż przewidywałymediany i statystyki.Pamiętam, jak mówił Pan o seksie ibeta-endorfinach. Wtedy myślałam:,,Co za nietakt... ja umieram, a on mi oorgazmach opowiada..."Ale chcę, żeby Pan wiedział: dziękitym rozmowom, nasz seks z mężem- w ostatnim roku mojego życia - byłnajlepszy w całym naszym małżeństwie.Mimo amputacji piersi, otworzyłam sięna niego. A On - patrzył na mnie tak, żeuwierzyłam, że jestem piękna.Zrozumiałam wreszcie, że „prawdziwamiłość to patrzenie sercem, a niereceptorami wzroku" - tak, jak Panmówił.Gdy byłam zdrowa, miałam naprawdęładny biust. Ale nie wierzyłam, żejestem piękna. Dopiero po amputacji- uwierzyłam. Dopiero w chorobie -zrozumiałam.Panie Doktorze - Pan ma jakąś tajemnąmoc. Zmienia Pan świat słowem. Ludzieczytają Pana długie posty, wbrewwszelkim algorytmom.Dlatego piszę do Pana - nie do ministra,nie do lekarza, nie do księdza. Do Pana- bo Pan rozumie cierpienie, ale go niemitologizuje.Był Pan współtwórcą filmu „O tymsię nie mówi" w reżyserii MarkaOsiecimskiego - filmu, który powinienbyć lekturą obowiązkową w każdejszkole medycznej. To nie był film. To byłkrzyk kobiet, którym odebrano prawowyboru.W jednej ze scen, doktor (a dziśjuż chyba profesor) Maciej Sochaopowiada o ostatnich dniach ks. prof.Józefa Tischnera. Kiedy Tischner niemógł już mówić, przekazał swoimbliskim na kartce jedno zdanie: „,...nieuszlachetnia..."To prawda.Ja, prawniczka, żona, matka,pacjentka potwierdzam: cierpienie nieuszlachetnia.To zdanie powinno być wyryte nadwejściem do każdego hospicjum,każdego sejmu, każdego kościoła ikażdej sali sądowej, gdzie decyduje się ożyciu innych ludzi.Bo ja już wiem. Wiem, co znaczyoddawać mocz przez cewnik. Byćkarmioną przez PEG. Mieć wyłonionąstomię. Wyć z bólu po cichu, w nocy,mimo pompy z morfiną.Wiem, co znaczy bać się nie śmierci- tylko tego, jak długo jeszcze potrwaumieranie.To nie duchowa podróż. To rozkład. Tobezradne czekanie w bólu na śmierć.Panie Doktorze - błagam Pana, nie jakopacjentka, ale jako człowiek – niech Panopublikuje ten list. Niech Pan wykrzyczyto, czego ja już nie zdążę powiedzieć:CZŁOWIEK MA PRAWO ODEJŚĆGODNIE, GDY MEDYCYNA IPSYCHOLOGIA SĄ BEZRADNE.Nie proszę o śmierć. Proszę o możliwośćwyboru.Bo teraz - to Wy, Narodzie - jesteściepanami mojego cierpienia. To Wypodejmujecie decyzję, czy mamzdychać, czy odejść.Ja w Polsce mogę popełnić samo***stwo- ale nie mam już siły. Nie wstanę, niesięgnę po tabletki, nie rzucę się z okna.W Polsce muszę zdychać.Ale wiem, że jeśli będzie trzeba - mójmąż... przyłoży mi poduszkę do ust, gdyjuż nie będę dawać rady. Tylko że onbędzie z tym żył. Z poczuciem, że mniezabił.-A ja chcę, żeby ktoś - jak w Holandii, jakw Belgii, jak w Kanadzie – usiadł przymnie, wziął za rękę i powiedział:,,Nie możemy już nic więcej zrobić.Szanuję Pani decyzję. Zaraz Panizaśnie."I teraz pytanie do Was - do tych, którzyto czytają:Gdybyś był na moim miejscu – choryterminalnie, połamany, w bólu, któryrozrywa duszę - czy chciałbyś miećprawo, by zakończyć to wszystko zanimstaniesz się tylko ciałem do przewijaniapampersa?A jeśli byłbyś na miejscu mojego lekarza- co byś powiedział?,,Nie, nie pozwolę Ci odejść, bo mojawiara mi na to nie pozwala"?Czy może:„Kim ja jestem, by Ci tego zabronić,kiedy zrobiłaś już wszystko, a medycynaskapitulowała wobec Twojegocierpienia?"I przypomnij sobie - swojemu psupozwoliłeś odejść bez bólu, bo niechciałeś, żeby się męczył.Z poważaniem,Eutanazja KowalskaKatowice dn 05.04.2025"10:06. 12 kwi 25 149K Wyświetlenia
Brat pomaga młodszej siostrze zejść z trampoliny –
0:20
Pióra pingwina są wyjątkowe i różnią się od piór większości ptaków – Są gęste, krótkie i sztywne, co pomaga pingwinom utrzymać ciepło w zimnych warunkach oraz zapewnia hydrodynamikę podczas pływania. W przeciwieństwie do ptaków latających, pióra pingwinów nie muszą wspierać lotu, więc ich struktura jest bardziej zwarta i przypomina futro. Dodatkowo, pod piórami znajduje się warstwa puchu, która działa jak izolacja termiczna
Rodzice Marca Rubio uciekli do Ameryki przed dyktatorem na Kubie, ale mały Marco gdy dorósł pomaga dyktatorowi w Ameryce deportować Kubańczyków –
80-letnia mieszkanka Szczecina straciła majątek, bo myślała, że rozmawia z Michałem Szpakiem. Oszust deklarował jej miłość – Przez kilka miesięcy oszuści wyłudzili od niej 90 tysięcy złotych w przelewach i kartach podarunkowych. Kobieta była przekonana, że pomaga wokaliście, a gdy zaczęła mieć wątpliwości, „menadżer” Szpaka je rozwiewał. Prokuratura umorzyła sprawę, ale zajmuje się nią detektywka Małgorzata Marczulewska, wskazując na rosnącą skalę takich oszustw, szczególnie wobec seniorów.
Źródło: wszczecinie.pl
Człowiek o pięknej duszy, który pomaga spełniać marzenia – Wyślijcie mi zdjęcia w wiadomości prywatnej, przekażę Damianowi Orange LTE8:24 PM@ 68%くDamianDamian16 lat, RadomDodaj do kontaktów10 lut, 20:24Od ponad 4 lat jestemzakochany w lesbijce. Jest mojąbliską przyjaciółka i uwielbiamysię, ale nie możemy być razem zuwagi na jej orientacje. Jakiśczas temu przezhomoseksualizm zachorowała naAIDS, a teraz leży na łożuśmierci. Jej jedynym życzeniemprzed odejściem jest zobaczyćwaginę ślicznej dziewczyny. Czyzechcesz pomoc mi spełnić jejwole i przyślesz zdjęcie swojejwaginy, zanim ona umrze?
Chłopak pomaga dziewczynie usunąć makijaż – ite
0:08
Koń pomaga dziewczynce, która ma trudności z wsiadaniem –
0:09
Fotograf Vincent TC uchwycił ten niesamowity moment w Holandii, pokazując gęś próbującą wylądować przy silnym wietrze czołowym – Aby zwolnić, gęś na krótko odwraca się do góry nogami - z wyjątkiem głowy! Ta technika nazywa się whiffling i pomaga ptakom szybko stracić wysokość podczas lądowania
Właśnie dowiedziałem się, że małe słonie ssą swoje trąby co pomaga imsię uspokoić w stresujących chwilach, tak jak małe dzieci kciuki – Spójrzcie na to
Jedząc paluszki, chrupki, mleczną kanapkę, 7 daysa i wafelki, to z pewnością nabierze zdrowych nawyków żywieniowych – Any Mamy Mamom1 dni. >Witam wszystkie mamy małych niejadkówMamy problem i to dosyć spory,choć mąż uważa, żeto nic takiego i wyolbrzymiam,ale problem polegana tym,że nasz 2,5 letni synek nie chce jeśćśniadań, kończy się to na serku homogenizowanymi kubku herbatki owocowej,naleśniki,kanapki,twarożek cokolwiek chcemy mudać on nie chce, obiad czasem trochę zje,czasemzje cały, kolacje zjada normalnie,między posiłkamizje paluszki,chrupki,mleczną kanapkę, 7days'a,wafelka, czasem jakiś mus,ogólnie kiedy miał rok iodrzucił mleko modyfikowane,od tamtej pory niechce żadnego nabiału, chciałabym, żeby przybrałtrochę na wadze, waży obecnie 13,8kg, wierzy100cm. Pytanie do was czy stosowaliście apetizerdla dzieci? Czy można go podawać 2,5 latkowi? Czypomaga? Syn nie chce zjadać, ani warzyw aniowoców, a właśnie chciałabym, żeby zdrowe nawykijednak jakieś nabył.Komentarze: 91 1 udostępnienie
Ojciec zabiera swojego syna na duże spotkanie deskorolkowe i pomaga mu wjechać na poręcz – Tłum reaguje prawidłowo THE CROWD UNDERSTOODTHE ASSIGNMENT!SHUSTERMAN VIA COLLAB
0:15
"Lista rzeczy, które chciałbym wiedzieć w wieku 40 lat" – *po szczęśliwym doświadczeniu tego 4 zeczy, które chciałbym wiedziećw wieku 40 lat1. Że rodzina, kwiaty i spacery po lesie przyniosą mi więcej szczęścianiz samochody, zegarki i domy kiedykolwiek.2. Uzyskanie doskonałej kondycji znacznie pomnoży moją kreatywność,produktywność i dobrobyt.3. Że wybór partnera w związku jest jednym z głównych źródeł Twojegosukcesu (lub porażki), radości (lub nieszczęścia) i spokoju (lub zmartwień).że najlepiej wykonam swoją pracę, pracując w pokojachhotelowych i latając samolotami, a nie przykuty do biurka.(5. Ze dobre przyjaźnie to bezcenny skarb. I że starzy przyjacielesą najcenniejsi.6. Ze niebo pomaga tym, którzy pomagają sobie. Więc daj z siebie wszystkoi pozwól swojej sile wyższej zrobić resztę.To, że ludzie Cię poniżają, jest oznaką Twojego rosnącego sukcesu.
Czy to już nie jest najwyższy czas, żeby ukrócić ten patostream, zanim dojdzie do tragedii? – 12- NA ŻYWOREPUBLIKA KLIK.PLPILNE POLICJA OTOCZYŁA SIEDZIBĘ REPUBLIKI PO ATAKU BOJÓWEK TUSKA I OWSIAKAREPUBLIKAPOMAGAR BOJÓWKI TUSKA I OWSIAKA OTOCZYŁY REPUBLIKĘREPUBLIKA15:30 OSIMY O DOSTROJENIE TELEWIZORÓWZAPRASZAMY DO SŁUCHANIA INTERNETOW回回

Poza dniem babci, dzisiaj mamy też Międzynarodowy Dzień Przytulania. Tuląc się, możemy tyle zyskać:

Pokaż cały obrazek…
– PRZYTULANIEWSZYSTKO, CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆO PRZYTULANIUPrzytulanie to najprostszy sposób, żeby wyrazić swoje uczucia.Nie wymaga wielkiej wprawy, nic nie kosztuje i jest dobre na wszystko.1. Korzyści zdrowotne płynące z przytulaniaZ...Z...Zapobiegazawałom sercaWiększe stężenie oksytocynyw naszym organizmie mazbawienny wpływ na naszeserce. Badania wykazały,że u kobiet, które przytulają siędo swoich partnerów, notuje sięobniżenie ciśnienia nawet przykrótkim kontakcie fizycznym.Poprawianastrójo oPodczas przytulaniawydzielają się endorfiny,które sprawiają,że czujemy się lepiej.RegenerujemięśniePrzytulanie zwiększa poziomoksytocyny, a jak twierdząnaukowcy, hormon tenwpływa na regenerację mięśni.Eksperyment przeprowadzonyna myszach wykazał, że starszemyszy, którym wstrzykniętooksytocynę, szybciej regenerowałymięśnie, co odpowiadało wskaźnikowiregeneracji młodszych myszy.Poprawiajakość snuDorośli, którzyczęsto się przytulają,śpią o 21% lepiej niżdorośli, którzy unikająprzytulania się.Zwalcza nerwyi stresWydzielana podczasprzytulania oksytocyna,tzw. "hormon miłości",redukuje poziom stresu.Dzięki temu serce zwalniatempo, a ciśnienie się obniża.Poprawia się równieżkoncentracja.Wpływa na lepszystan zdrowiaHormony towarzysząceprzytulaniu są równieżimmuno-regulatorami.To znaczy, że wzmacniają układimmunologiczny, pomagająorganizmowi walczyć z infekcjamii stresem, dzięki czemu sąnaturalnym wspomagaczemodporności.2. Jak często powinniśmy się przytulać?Według amerykańskiej psychoterapeutki, Virgini Satir, powinniśmy być przytulani:4 razydziennie...8 razydziennie......aby przeżyć... aby zachować zdrowie12 razydziennie......aby się rozwijaćZ badań grupy psychiatrów z Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu Północnej Karoliny,którym przewodził dr Karen M. Grewen, wynika, że 20-sekundowe przytulanie sięw połączeniu z 10 minutami trzymania się za ręce, zmniejsza szkodliwe fizyczneskutki stresu, jak również obniża ciśnienie krwi i spowalnia pracę serca.20 sekund10 minutprzytulania siętrzymania sięza ręce=mniej szkodliwychfizycznych skutków stresu,obniżone ciśnieniekrwi i spowolnionapraca sercaW eksperymencie przeprowadzonym przez grupę psychiatrów z Wydziału PsychiatriiUniwersytetu Północnej Karoliny wzięło udział ok. 100 par.Część z nich spędzała 10 minut, oglądając film romantycznyi trzymając się za ręce, a następnie przez 20 sekund przytulała się do siebie.Druga grupa również oglądała ten film, ale bez kontaktu fizycznego.Okazało się, że u osób z pierwszej grupy ciśnienie krwi obniżyło się dużo bardziej,niż u drugich.3. Wpływ przytulania na związkiPodczas przytulania się wzrasta poziom wydzielania oksytocyny, zwanej przeznaukowców, nie bez przyczyny, "hormonem miłości". Jak twierdzi dr Davis,oksytocyna odgrywa dużą rolę w polepszaniu naszej samooceny i podnosi naszązdolność do tworzenia zdrowych i pełnych bliskości związków.Przytulaniezwiększa zaangażowaniew relacjachBadania prowadzone przezLane Strathearn,profesor pediatrii w BaylorCollege of Medicine,wskazują, że kobiety,które doświadczyłyprzemocy lub samotnościnie są tak zaangażowanymiuczuciowo matkami, jak te, któresą przytulane przez mężczyzn.Przytulaniezwiększa ochotęna seksDotykając partnera,pobudzamy jego strefyerogenne.W ten sposóbzachęcamy godo fizycznegozbliżenia.Przytulaniepomaga sięlepiej komunikowaćWedług Davida Klow,terapeuty małżeńskiegoi rodzinnego z Chicago,nieerotyczny dotyk pomagaw porozumiewaniu się.Komunikacja niewerbalnamoże być sposobemna przekazanie partnerowinp. komunikatu: "Kocham cię","Możesz na mnie polegać".4. Kręgi kulturowe a bliskośćIstnieje kilka hipotez dotyczących związku kręgu kulturowego z przyzwoleniemna dotyk. Według jednej z nich, im dalej na północ, tym większy dystans międzyludźmi i zmniejszone przyzwolenie na dotyk. Druga z hipotez wskazuje, że dystanszależy od tego, czy dany lud był osiadły, czy koczowniczy. Jak wyjaśnia LeonCiechanowski, kultury koczownicze są bardziej ciepłe i gościnne, bo to zapewniałoim przetrwanie.KULTURY ZIMNE(o dużym dystansie)KULTURY CIEPŁE(gościnne, o mniejszym dystansie)m.in.Skandynawowie,Japończycy,Chińczycym.in.Włosi,Grecy,HiszpanieŹródło:Infografika:charaktery.eu, focus.pl, goodnet.orgMonika Gomułka
Minister Obrony Narodowej, z wykształcenia lekarz, zapewnia i uspokaja szurów i fanatyków, że nikt ich dzieci nie będzie uczył o postępach współczesnej medycyny i nadal będą mogli wkładać je do pieca na trzy zdrowaśki... – W jakim my świecie żyjemy, że medycyna jest uznawana za "lewicową ideologię"? NIE MATRTWCIE SIĘ, EDUKACJAZDROWOTNA NIE BĘDZIE OBOWIĄZKOWAby AhmedGoldstein,2025NADAL MOŻECIE SWOIM DZIECIOM WCISKAĆ KIT, ŻE NACHOROBY NAJBARDZIEJ POMAGA MODLITWA I LEWOSKRĘTNA WITAMINA Cimgflip.com
"Właśnie zdałam sobie sprawę,co każdego ranka robi mój mąż – Musi wstawać około 4 rano do pracy. Ma dwa budziki: jeden nastawiony na 4:30, a drugi o 4:35. Zapytałam, dlaczego tak robi, odpowiedział:''Ech, to mi po prostu pomaga''.Pierwszy alarm jest wyłącznie jego sygnałem ostrzegawczym i używa go, aby uzyskać dodatkowe5 minut na przytulenie mnie każdego ranka. Ten biedny facet jest zmęczony każdego dnia, ale upewnia się,że przed pracą przytula mnie przez co najmniej pięć minut.W niektóre dni nie udaje mu się mnie obudzić, ale słodko jest pomyśleć, że bez względu na wszystko znajduje czas, by okazać mi czułość przed wyjściem"~Autor nieznany Musi wstawać około 4 rano do pracy. Ma dwa budziki: jeden nastawiony na 4:30, a drugi o 4:35. Zapytałam, dlaczego tak robi, odpowiedział:''Ech, to mi po prostu pomaga''.Pierwszy alarm jest wyłącznie jego sygnałem ostrzegawczym i używa go, aby uzyskać dodatkowe 5 minut na przytulenie mnie każdego ranka. Ten biedny facet jest zmęczony każdego dnia, ale upewnia się, że przed pracą przytula mnie przez co najmniej pięć minut. W niektóre dni nie udaje mu się mnie obudzić, ale słodko jest pomyśleć, że bez względu na wszystko znajduje czas, by okazać mi czułość przed wyjściem
 
Color format