Momencik, trwa przetwarzanie danych   Ładowanie…

Szukaj



Znalazłem 17 takich demotywatorów

Właśnie wróciłem z joggingu i mogęz pełną odpowiedzialnością oświadczyć,że tak zwane uwalnianie endorfin po wysiłku fizycznym bierze się stąd,że organizm cieszy się, że już jestpo wszystkim – epositphotosdepositphotosepositphotosdepositphotosdepositphotosdepositphotos

Poza dniem babci, dzisiaj mamy też Międzynarodowy Dzień Przytulania. Tuląc się, możemy tyle zyskać:

Pokaż cały obrazek…
– PRZYTULANIEWSZYSTKO, CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆO PRZYTULANIUPrzytulanie to najprostszy sposób, żeby wyrazić swoje uczucia.Nie wymaga wielkiej wprawy, nic nie kosztuje i jest dobre na wszystko.1. Korzyści zdrowotne płynące z przytulaniaZ...Z...Zapobiegazawałom sercaWiększe stężenie oksytocynyw naszym organizmie mazbawienny wpływ na naszeserce. Badania wykazały,że u kobiet, które przytulają siędo swoich partnerów, notuje sięobniżenie ciśnienia nawet przykrótkim kontakcie fizycznym.Poprawianastrójo oPodczas przytulaniawydzielają się endorfiny,które sprawiają,że czujemy się lepiej.RegenerujemięśniePrzytulanie zwiększa poziomoksytocyny, a jak twierdząnaukowcy, hormon tenwpływa na regenerację mięśni.Eksperyment przeprowadzonyna myszach wykazał, że starszemyszy, którym wstrzykniętooksytocynę, szybciej regenerowałymięśnie, co odpowiadało wskaźnikowiregeneracji młodszych myszy.Poprawiajakość snuDorośli, którzyczęsto się przytulają,śpią o 21% lepiej niżdorośli, którzy unikająprzytulania się.Zwalcza nerwyi stresWydzielana podczasprzytulania oksytocyna,tzw. "hormon miłości",redukuje poziom stresu.Dzięki temu serce zwalniatempo, a ciśnienie się obniża.Poprawia się równieżkoncentracja.Wpływa na lepszystan zdrowiaHormony towarzysząceprzytulaniu są równieżimmuno-regulatorami.To znaczy, że wzmacniają układimmunologiczny, pomagająorganizmowi walczyć z infekcjamii stresem, dzięki czemu sąnaturalnym wspomagaczemodporności.2. Jak często powinniśmy się przytulać?Według amerykańskiej psychoterapeutki, Virgini Satir, powinniśmy być przytulani:4 razydziennie...8 razydziennie......aby przeżyć... aby zachować zdrowie12 razydziennie......aby się rozwijaćZ badań grupy psychiatrów z Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu Północnej Karoliny,którym przewodził dr Karen M. Grewen, wynika, że 20-sekundowe przytulanie sięw połączeniu z 10 minutami trzymania się za ręce, zmniejsza szkodliwe fizyczneskutki stresu, jak również obniża ciśnienie krwi i spowalnia pracę serca.20 sekund10 minutprzytulania siętrzymania sięza ręce=mniej szkodliwychfizycznych skutków stresu,obniżone ciśnieniekrwi i spowolnionapraca sercaW eksperymencie przeprowadzonym przez grupę psychiatrów z Wydziału PsychiatriiUniwersytetu Północnej Karoliny wzięło udział ok. 100 par.Część z nich spędzała 10 minut, oglądając film romantycznyi trzymając się za ręce, a następnie przez 20 sekund przytulała się do siebie.Druga grupa również oglądała ten film, ale bez kontaktu fizycznego.Okazało się, że u osób z pierwszej grupy ciśnienie krwi obniżyło się dużo bardziej,niż u drugich.3. Wpływ przytulania na związkiPodczas przytulania się wzrasta poziom wydzielania oksytocyny, zwanej przeznaukowców, nie bez przyczyny, "hormonem miłości". Jak twierdzi dr Davis,oksytocyna odgrywa dużą rolę w polepszaniu naszej samooceny i podnosi naszązdolność do tworzenia zdrowych i pełnych bliskości związków.Przytulaniezwiększa zaangażowaniew relacjachBadania prowadzone przezLane Strathearn,profesor pediatrii w BaylorCollege of Medicine,wskazują, że kobiety,które doświadczyłyprzemocy lub samotnościnie są tak zaangażowanymiuczuciowo matkami, jak te, któresą przytulane przez mężczyzn.Przytulaniezwiększa ochotęna seksDotykając partnera,pobudzamy jego strefyerogenne.W ten sposóbzachęcamy godo fizycznegozbliżenia.Przytulaniepomaga sięlepiej komunikowaćWedług Davida Klow,terapeuty małżeńskiegoi rodzinnego z Chicago,nieerotyczny dotyk pomagaw porozumiewaniu się.Komunikacja niewerbalnamoże być sposobemna przekazanie partnerowinp. komunikatu: "Kocham cię","Możesz na mnie polegać".4. Kręgi kulturowe a bliskośćIstnieje kilka hipotez dotyczących związku kręgu kulturowego z przyzwoleniemna dotyk. Według jednej z nich, im dalej na północ, tym większy dystans międzyludźmi i zmniejszone przyzwolenie na dotyk. Druga z hipotez wskazuje, że dystanszależy od tego, czy dany lud był osiadły, czy koczowniczy. Jak wyjaśnia LeonCiechanowski, kultury koczownicze są bardziej ciepłe i gościnne, bo to zapewniałoim przetrwanie.KULTURY ZIMNE(o dużym dystansie)KULTURY CIEPŁE(gościnne, o mniejszym dystansie)m.in.Skandynawowie,Japończycy,Chińczycym.in.Włosi,Grecy,HiszpanieŹródło:Infografika:charaktery.eu, focus.pl, goodnet.orgMonika Gomułka
Co wywołuje przytulanie?Dotyk działa antystresowo, poprawia nastrój i zmniejsza poczucie lęku, a to dzięki wydzielaniu endorfin, które są odpowiedzialne za dobre samopoczucie, poczucie błogości, a czasem wręcz euforii – Idzie zima, czas przytulania PRZY TULANIEdziałaprzeciwbóloworedukujestreszmniejszaryzyko infekcji
Zagłosuj

Jak reagujesz, gdy ktoś zajmuje twoje ulubione miejsce na kanapie?

Liczba głosów: 350
– Vect
Niespełnialne marzenie – CO BYŚ CHCIAŁ NAŚWIĘTA CHŁOPCZYKU?SEROTONINE, ENDORFINY IZDROWY UKŁADNERWOWY
– Puppy yoga
– SEC
–
–
– PIES USPOKAJA I OBNIŻA CIŚNIENIE PIES PODNOSI POZIOM DOPAMINY PIES PODNOSI POZIOM BETA-ENDORFINY UŚMIERZAJĄCEJ BÓL PIES POWODUJE SPADEK KORTYZOLU- HORMONU STRESU
Uszy psa wypełnione są zakończeniami nerwowymi, a gdy je masujesz mózg psa uwalnia endorfiny, dzięki którym nasz pupil jest ekstremalnie zrelaksowany –
Wysiłek fizyczny reguluje nastrój, szybkość reakcji, dobre samopoczucie oraz witalność – Podczas uprawiania sportu produkowana jest dopamina, hormon motywacji oraz serotonina, która poprawia humor i dodaje energii.Za redukcję stresu i poprawę nastroju odpowiadają endorfiny, zwane też hormonami szczęścia, które uwalniają się po skończonym wysiłku

Wielką przeszkodą w walce z depresją bywają ludzie, którzy powstrzymują nas od poszukiwania pomocy

Pokaż cały obrazek…
Wielką przeszkodą w walce z depresją bywają ludzie, którzy powstrzymują nas od poszukiwania pomocy – Którzy mówią "Ci psychiatrzy to tylko kasę chcą wyciągać, a nie pomagać", albo "Nie potrzebne ci leki tylko sport, wtedy wytwarzają się endorfiny", albo "Chcesz się szprycować tabletkami? To nie pomaga tylko truje, poza tym ta depresja jest w twojej głowie i jak będziesz brać leki to nigdy z nią sobie nie poradzisz, musisz to przewalczyć sam/ sama"...Nie, nie musimy z tym walczyć sami. Nie musimy sami mierzyć się z czymś, czego nie rozumiemy, czego się boimy. Mamy prawo prosić o pomoc, mamy prawo jej szukać. Większą siłą wykazuje się ten, kto rozumie, że sam nie jest w stanie sobie poradzić i zaczyna szukać osób, które mogą mu pomóc niż ten, kto za wszelką cenę chce przejść przez wszystko samodzielnie, żeby tylko udowodnić, że nie potrzebuje pomocy.Ludzie, którzy próbują wmawiać osobom cierpiącym na depresję, że ich problemy zostaną wyleczone, jeżeli tylko zaczną biegać po lesie, że antydepresanty to gówno, że to wszystko jest tylko w ich głowie, że jeżeli ich stan się nie poprawia to znaczy, że po prostu nie chcą być zdrowi i że nie powinny iść do specjalisty, tylko same borykać się ze swoim problemem przy pomocy doraźnych, szukanych na ślepo środków szkodzą. SZKODZĄ, po prostu szkodzą. Jeżeli ktoś w Waszym otoczeniu zmaga się z depresją, nie starajcie się sami wymyślić rozwiązania jego problemu i zasypać go złotymi radami z serii "Czułbyś się lepiej, gdybyś się lepiej odżywiał". Bo nawet jeżeli macie rację (bardzo możliwe, że macie, dieta jest ważna przy takich problemach i wpływa na samopoczucie), to nadal udzielacie rad w oparciu o wiedzę dotyczącą Was samych. Waszą psychikę, Wasze problemy. Osobą, która takiemu choremu może udzielić rad w oparciu o złożoną wiedzę na temat psychologii jest specjalista. Wy nie jesteście od tego, żeby leczyć, jesteście od tego, żeby wspierać. A namawianie do rezygnacji z szukania profesjonalnej pomocy jest zaprzeczeniem wsparcia TO NIE JEST ANTYDEPRESANT TO NIE JEST ANTYDEPRESANT TO NIE JEST ANTYDEPRESANT TO NIE JEST ANTYDEPRESANT TO JEST ANTYDEPRESANT JEZELI BLISKA CI OSOBA ZMAGA SIĘ Z DEPRESJĄ, NIE PRÓBUJ JEJ ODWIEŚĆ OD POSZUKIWANIA PROFESJONALNEJ POMOCY. SPORT, SPOTKANIA Z PRZYJACIÓŁMI, HOBBY, OBCOWANIE Z NATURA CZY DROBNE PRZYJEMNOŚCI SA NIEZWYKLE WAŻNE W PROCESIE LECZENIA I MOGĄ BARDZO DUŻO ZMIENIĆ, ALE PAMIĘTAJ, ŻE DEPRESJA TO NIE "ZŁE SAMOPOCZUCIE", A POWAŻNA CHOROBA, KTÓRA NIELECZONA MOŻE MIEĆ TRAGICZNE SKUTKI. NIE PRÓBUJ WYLECZYĆ BLISKICH "ZŁOTYMI RADAMI" I POUCZANIEM, JAK POWINNI POSTĘPOWAĆ. PO PROSTU POWIEDZ IM, ŻEBY POSZLI DO LEKARZA. PSYCHIATRA CZY PSYCHOLOG TO SPECJALISTA PRZESZKOLONY DO POMOCY OSOBOM CIERPIĄCYM NA DEPRESJĘ I MA W TEJ SPRAWIE WIĘKSZE DOŚWIADCZENIE NIŻ TY.
Tak wygląda szczęście w czystej postaci – Cząsteczki białka idą po nici aktynowej,ciągnąc za sobą kulę endorfiny Tak wygląda szczęście w czystej postaci – Cząsteczki białka idą po nici aktynowej, ciągnąc za sobą kulę endorfiny
Są osoby, które wywołują uśmiech nie robiąc nic – ale są to tylko nieliczne w naszym życiu istoty
Źródło: lifementor.pl
Samo wykrzywienie twarzy w geście uśmiechu daje nam pozytywny zastrzyk endorfin (hormonu szczęścia), co wpływa korzystnie na nasze samopoczucie – To tłumaczy, dlaczego wolimy przebywać z osobami uśmiechniętymi. Ponadto stanowi to istotną kwestię autoprezentacji. Uśmiechaj się zatem gdzie i kiedy jest to tylko możliwe - istnieje bowiem 90% szans, że nasz uśmiech zostanie odwzajemniony, przez co poprawimy także samopoczucie drugiej osoby.
Źródło: ciekawnik.pl
To jest rezonans magnetyczny osoby umierającej – Zanim umrzesz twój mózg uwalnia tony endorfin które czynią, że czujesz gamę emocji To jest rezonans magnetyczny osoby umierającej – Zanim umrzesz twój mózg uwalnia tony endorfin które czynią, że czujesz gamę emocji

1

 
Color format