Unikaj nabiału, smaruj się kremem z filtrami, myj często zęby Niestety, te rady nie do końca są takie dobre (10 obrazków)

Codzienne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym

Dawniej ludzie stosowali kremy z filtrem przeciwsłonecznym tylko w wakacje, a dziś wielu ludzi bez posmarowania skóry tym specyfikiem nie wyjdzie z domu nawet na chwilę. W 2019 roku Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) zaniepokoił fakt, że niektóre z substancji chemicznych obecnych w tych produktach mogą zostać wchłonięte przez skórę. W związku z tym przeprowadzono badania. Efektem tych starań ma być uaktualnienie zasad stosowania filtrów słonecznych z 2011 roku.

Zanim jednak poznamy całkowitą ocenę zagrożenia, eksperci zalecają stosować mineralne kremy z filtrem zamiast konwencjonalnych odpowiedników. Wszystko dlatego, że minerały takie jak tlenek cynku i dwutlenek tytanu tworzą fizyczną barierę na skórze, która odbija promienie słońca. Nie rozpuszczają się i nie ulegają wchłonięciu, a więc działają bezpieczniej i skuteczniej

Przyjmowanie licznych suplementów diety

Obecnie bardzo popularne jest stosowanie przeróżnych suplementów diety, które można nabyć nie tylko w aptekach, ale też w sklepach czy marketach. Jednak zażywanie ich bez konsultacji z lekarzem może być bardzo niebezpieczne. Najnowsze badania dowodzą, że wysokie dawki suplementów z magnezem, witaminą B6 i żelazem mogą mieć negatywy wpływ na zdrowie starszych osób.

Zanim więc sięgniesz po tabletki, porozmawiaj ze specjalistą. Oczywiście witaminy są niezbędne dla zdrowia, ale lepiej dostarczać ich sobie w dobrze zbilansowanej diecie. Błędne jest przekonanie, jakoby można było zażywać suplementy bez ryzyka dla zdrowia. Nadmiar może być równie szkodliwy co niedobór

Wyrzekanie się nabiału

Ostatnimi czasy bardzo demonizuje się produkty mleczne. Jeśli nie masz żadnych dietetycznych przeciwwskazań (uczuleń i innych problemów), lepiej nie rezygnować z jedzenia nabiału. Pozbawiasz w ten sposób organizm cennych składników odżywczych i możesz zafundować sobie problemy trawienne. Ponadto przetwory mleczne zawierają wapń i witaminę D, które są niezbędne dla kości

Mycie zębów po każdym posiłku

Dentyści zalecają myć zęby dwa razy dziennie — rano i wieczorem. Mimo to niektórzy ludzie za bardzo biorą sobie do serca dbanie o higienę oraz zdrowie jamy ustnej i robią to po każdym posiłku.

Zwracaj uwagę na to, co jesz. Jeśli właśnie uraczyłeś się kwaśną przekąską, nie sięgaj po szczoteczkę. Kwasy negatywnie wpływają na szkliwo i je osłabiają, a szczotkowanie zębów po spożyciu kwaśnych produktów tylko ułatwi im zadanie

Czyszczenie uszu patyczkami kosmetycznymi

To dość zaskakujące, ale na opakowaniach patyczków kosmetycznych jest napisane, że nie należy ich wkładać do uszu. Chodzi o to, że można w ten sposób wepchnąć woskowinę głębiej do kanału. A poza tym, jeśli zrobisz to za mocno, możesz uszkodzić bębenek

Spożywanie batoników białkowych

Po intensywnym i trudnym treningu trzeba zjeść batonika proteinowego. A przynajmniej tak wmawiają nam specjaliści i trenerzy. Ale czy naprawdę tak jest?

Batony białkowe to nie świeże warzywa i owoce, które rosną na drzewie. A niestety ludzie bardzo często zapominają, że oprócz kalorii zawierają też tłuszcz i cukier. A to na pewno nie jest coś, czego potrzebuje organizm po dłuższym wysiłku. Zbyt częste objadanie się batonikami tego rodzaju może być niekorzystne dla zdrowia

Stosowanie płynów dezynfekujących do rąk

Mycie rąk jest niezmiernie istotne i dlatego coraz więcej osób stosuje płyny dezynfekujące. Ale amerykańska agencja CDC utrzymuje, że w walce z zarazkami nie ma nic lepszego niż mycie rąk mydłem.

Otóż mydło w połączeniu z wodą zabija wszelkie mikroby, natomiast płyny dezynfekujące działają tylko na wybrane. Ponadto produkty te nie są w stanie usunąć szkodliwych substancji chemicznych i metali. Oczywiście płyny odkażające świetnie się sprawdzą, kiedy nie możesz umyć dłoni, ale jeśli masz taką sposobność, lepiej skorzystać z mydła i wody