Ludzie mówią o prostych rzeczach, które zdecydowanie poprawiły ich zdrowie psychiczne Czasem wystarczą drobne zmiany i życie staje się piękniejsze (14 obrazków)

Przestałem się spieszyć. Przestałem robić wszystko „na już”. Zwolniłem tempo życia. Obecnie łatwo się zatracić w życiu pełnym bodźców. Ja już tego nie robię

Rzuciłem toksyczne miejsce pracy i jeszcze bardziej toksycznego szefa

Wziąłem psa ze schroniska. Teraz obydwaj odpoczywamy i oczyszczamy umysły na długich spacerach

Ludzie tak bardzo nie doceniają wartości snu. Często zarywają noce, żeby coś obejrzeć, wyjść na imprezę czy popracować. Potem są jak wypluci przez cały kolejny dzień. Odpowiednia dawka spokojnego snu ma niesamowity wpływ na produktywność, nastrój i zdrowie

Zawsze się śmiałam z rad typu: „pokochaj sama siebie”. Ale wiecie co, u mnie to działa! Najpierw polubiłam siebie, przestałam wyolbrzymiać moje wady. Potem się z sobą zaprzyjaźniłam, nie szukałam na siłę kontaktów z innymi ludźmi bo zaczęłam lubić spędzać czas sama z sobą. Teraz kocham siebie taką jaka jestem i kocham swoje życie!

Ćwiczenia fizyczne. Kilka lat temu zaczęłam codziennie ćwiczyć, rzuciłam alkohol, drastycznie ograniczyłam spożywanie cukru. Mój stan psychiczny i fizyczny poprawił się niewyobrażalnie

Hobby. Jakiekolwiek kreatywne zajęcie przy którym ubrudzisz sobie ręce. Ogrodnictwo, garncarstwo, malowanie. Cokolwiek co pozwoli twojemu umysłowi oderwać się od codziennych błahostek, którymi zamartwiasz się gdy masz za dużo czasu na myślenie