Twoja dłoń pokaże ci najlepiej, jakie ilości poszczególnych produktów nie zaszkodzą twojej figurze (10 obrazków)

Danie główne mężczyzny nie powinno być większe niż dwie dłonie

Kobiety powinny zjadać połowę tego co mężczyźni

Białka

Odpowiednia porcja to ta odpowiadająca powierzchni twojej dłoni. Produkty zawierające białko takie jak pierś z kurczaka, ryby czy jogurty są zdrowe ale nie powinniśmy ich za dużo zjadać

Węglowodany

Znajdują się w pieczywie, kaszy, ryżu czy ziemniakach. Porcja nie powinna być większa niż zaciśnięta pięść

Ser żółty

Pyszny, zdrowy i tuczący. Bezpieczna dla twojej figury ilość to odpowiednik dwóch palców

Tłuszcze

Nie więcej niż czubek palca. Nasz organizm naprawdę nie potrzebuje więcej do prawidłowego funkcjonowania

Owoce i warzywa

Niestety, też nie możemy jeść ich bez ograniczeń ponieważ zawierają w sobie naturalny cukier. Odpowiednia porcja powinna się zmieścić w dwóch dłoniach