Momencik, trwa przetwarzanie danych   Ładowanie…
 –  Wszystko zaczęło się na tydzień przed ślubem mojego najlepszego przyjaciela. Byłem bardzo zdenerwowany, ponieważ miałem wygłosić wtedy przemówienie. Próbowałem zasnąć, ale nie mogłem.Po trzech dniach „nerwówki”, spytałem matkę panny młodej (która prowadzi zajęcia z medytacji), co mam zrobić. Ona stwierdziła, że wie jak rozwiązać mój problem. Wierzcie mi - to odmieniło moje życie!Metoda nazywa się „4-7-8” i wygląda tak:1. Oddychaj spokojnie przez nos przez 4 sekundy.2. Wstrzymaj oddech na 7 sekund.3. Oddychaj powoli przez usta przez 8 sekund.To bardzo proste i mimo, że może wydawać się szalone - naprawdę działa!

Komentarze Ukryj komentarze

z adresu www
Komentarze są aktualnie ukryte.
Momencik, trwa ładowanie komentarzy…