Momencik, trwa przetwarzanie danych   Ładowanie…
archiwum
Złota rada – Jeśli wcześniej nie chodziłeś / chodziłaś na siłownię, albo długo nie chodziłeś, pierwszego dnia nie ćwicz dłużej niż 15-20 minut. Jeszcze będziesz się cieszyć, że tak zrobiłeś...Bo po kilku godzinach odzywają się zakwasy. Jeśli poćwiczysz godzinę na pierwszy raz, możesz nie być w stanie wstać i chodzić..Na początek weź coś lekkiego, np bieżnia, orbitrek, rowerek, z lekkim obciążeniem, nieco lżejsze hantle. Zwiększaj je stopniowo.
Źródło: centrum sportu

Komentarze Ukryj komentarze

z adresu www
Komentarze są aktualnie ukryte.
Momencik, trwa ładowanie komentarzy…