Kilka prostych rad może uchronić was przed męczarniami na fotelu dentystycznym- bardzo dziękujemy! (11 obrazków)
Szorowanie języka
Siedliskiem bakterii są nie tylko zęby i dziąsła, ale również język. Nie zapominajcie o szczotkowaniu języka. Możecie nawet zainwestować w specjalny czyścik służący do tego celu
Niezbyt intensywne szczotkowanie
Wiadomo, co za dużo, to niezdrowo. Dotyczy to nawet mycia zębów. Nadmierne szczotkowanie, częściej niż dwa razy dziennie, niszczy szkliwo. Podobny efekt można niestety osiągnąć zbyt intensywnym szczotkowaniem. Radzi się, by zęby myć jak skorupkę jajka. Od przesadnej siły może ona zwyczajnie popękać!
Spożywanie produktów, które korzystnie wpływają na zdrowie zębów
Niektóre pokarmy zapobiegają rozwojowi próchnicy. Okazuje się, że większość produktów nabiałowych, w tym sery, zmniejsza ilość osadów nazębnych, a nawet przywraca twardość szkliwa. Jabłka, mimo że są kwaśne i zawierają dużo cukru, mają jedną zaletę: zwiększają produkcję śliny, co z kolei ogranicza ilość bakterii
Płukanie ust olejem
Płukanie ust olejem, nazywane również czasem ssaniem oleju, to technika oczyszczania jamy ustnej, zapobiegająca rozwojowi ubytków i próchnicy poprzez usuwanie bakterii. Do tej procedury wybierzcie olej o właściwościach antyseptycznych i przeciwbakteryjnych, na przykład sezamowy lub kokosowy. Płuczcie nim jamę ustną przez 20 minut, a następnie wypłuczcie usta wodą
Ograniczenie spożycia cukru
Nie będziemy owijać w bawełnę — nadmierna ilość cukru niszczy zęby. Nie chodzi tylko o typowe słodycze jak ciasta i cukierki, ale również o cukier znajdujący się pieczywie, fasoli, owocach czy ziemniakach. Dlatego starajcie się unikać spożywania przesadnie słodkich produktów. Jeśli regularnie pijecie napoje gazowane lub żujecie gumy, sięgajcie po ich bezcukrowe odpowiedniki, które pomogą wam odzwyczaić się od cukru
Mycie zębów dwa razy dziennie
Doskonale, że myjecie zęby w ramach porannej rutyny, ale to może nie wystarczyć. Równie ważne jest szczotkowanie zębów wieczorem, gdyż usuwamy w ten sposób osad nazębny i bakterie, które powodują próchnicę i choroby przyzębia. Aby mieć zdrowe zęby, należy je myć zarówno rano, jak i wieczorem
Zwracanie uwagi na drobne szczegóły
Jeśli chodzi o zdrowie jamy ustnej, to zdecydowanie należy przejmować się drobiazgami. Gdy dziąsła są lekko zaczerwienione, ślina zabarwia się na czerwono lub odczuwacie nawet niewielki ból w jamie ustnej, umówcie się do dentysty. To sygnały wysyłane przez organizm, że coś jest nie tak
Komentarze
Pokaż komentarze