W ułatwianiu sobie życia dochodzimy do perfekcji. A szkoda- zobacz dlaczego warto sobie stawiać przeszkody (15 obrazków)

Licz w pamięci. Unikając kalkulatora dbasz o kondycję mózgu. Stojąc w kolejce ucz się na pamięć numerów telefonów, lub przypominaj sobie nazwisk nauczycieli

Używaj drugiej ręki. Zmieniaj ręce, kiedy myjesz zęby lub trzymaj długopis w zębach kiedy czeszesz włosy, pisz na klawiaturze palcami u stóp. Carrom to szczególnie popularna w Azji gra zręcznościowa będąca swoistym połączeniem bilarda i gry w kapsle

Rozwiązuj Sudoku, układaj Puzzle, graj w gry. Łamigłówki są dla naszego mózgu niczym paliwo. Dzięki nim możemy na starrość uniknąć kłopotów z pamięcią i zmniejszyć ryzyko zachorowania na Alzheimera

Bądź w kontakcie, ale nie tylko wirtualnym. Wyjdź do ludzi, poznaj sąsiadów, spotykaj się ze znajomymi i rodziną. Uczestniczenie w życiu społecznym sprawia, że mózg „kwitnie” i zmniejsza ryzyko demencji

Zrób coś nowego. Rutyna to wróg kreatywności numer jeden! Wróć do domu inną trasą, staraj się urozmaicać wolny czas. Dostarczanie nowych bodźców wpływa pozytywnie na kondycję psychofizyczną, a badania wykazują, że stymulowane komórki mózgowe wytwarzają kolejne

Zablokuj jeden ze zmysłów. Wykonując codzienne czynności, zasłoń sobie oczy. To zmusi Cię do wymyślenia nowych sposobów na robienie opanowanych już czynności

Podróżuj! Najlepiej do nieznanych miejsc. W domu Twój mózg odpoczywa, w podróży musi wykonać więcej pracy – musisz być czujny, świadomy, radzić sobie w nowych sytuacjach. To wzmacnia zdolności przetrwania