Jesteś smutny i nic cię nie bawi? Oto kilka prostych ale skutecznych sposobów na poprawę humoru (32 obrazki)
Zrób listę rzeczy do zrobienia i rzeczy, które już zrobiłeś. Wpisuj na listę nawet błahe rzeczy. Pod koniec dnia zobaczysz, ile zrobiłeś i poczujesz się szczęśliwy
Pokoloruj obrazki. Może to działać jak terapia i dawać uczucie spokoju i spełnienia. Nie wstydź się
Nie należy słuchać smutnej muzyki, nawet jeśli chcesz. Stwórz sobie wesołą listę. Badania dowodzą, że dźwięki mają wpływa na nasz nastrój. Wykorzystaj ten fakt i słuchaj wyłącznie pozytywnej muzyki
Bądź towarzyski. Nie musisz nawet uczestniczyć w dyskusji, jeśli nie chcesz. Wystarczy, że spędzisz czas z przyjaciółmi. Posłuchasz rozmów i uśmiechniesz się do zasłyszanych historii
Dbaj o to, aby się wysypiać. Dzięki odpowiedniej ilości przespanych godzin będziesz lepiej się czuć i będziesz zdrowszy
Każdego dnia ściel łóżko. Zajmie Ci to może dwie minuty, a dzięki temu Twoja przestrzeń będzie wyglądała na bardziej poukładaną
Oglądaj filmy i fajne programy, ale uważaj, aby nie wpaść do króliczej nory. Twój ulubiony serial faktycznie może poprawić Ci humor, ale należy pamiętać, że także i w tej dziedzinie wskazany jest umiar
Źródło: popularnie.pl
Komentarze Ukryj komentarze