Ten chłopak w zaledwie 12 tygodni zmienił swoje ciało nie do poznania! (18 obrazków)
Omar postanowił wziąć się ostro za siebie i doprowadzić swoje ciało do idealnego kształtu. Zastosował 12-tygodniowy program złożony ze specjalnej diety i wizyt na siłowni. Odstawił tłuste jedzenie i drastycznie zmniejszył spożycie węglowodanów
Podczas diety jadł tylko owoce, warzywa i brązowy ryż oraz znacznie zwiększył spożycie białka o niskiej zawartości tłuszczu. Poddawał się też ciężkiemu treningowi na siłowni jedną godzinę dziennie
Pierwszy tydzień
Drugi tydzień
Trzeci tydzień
Czwarty tydzień
Piąty tydzień
Komentarze Ukryj komentarze