Pewna bloogerka fitness postanowiła pokazać zdrowe jedzenie w sposób taki, żeby ludzie poznali fakty i mity o ilości i jakości jedzenia a przede wszystkim tym, że kalorie to nie wszystko, jeśli chodzi o odchudzanie się (11 obrazków)

Cała miska truskawek ma tyle samo kalorii co garstka suszonych owocach. Wiadomo, suszone owoce są łatwiejsze do jedzenia w biegu, ale bardzo często zawierają duże ilości cukrów przetworzonych i olei używanych do pokrywania takich owoców aby ochronić je przed zepsuciem i aby po prostu lepiej wyglądały w sklepie.
Dlatego lepiej zjeść miskę truskawek.

Czekolada mleczka i gorzka. Kalorycznością nie różnią się praktycznie w ogóle, wręcz ta "zdrowa" czekolada ma ich więcej. Może i mleczna jest lepsza i na pewno człowiek jest szczęśliwszy dzięki niej, jednak gorzka czekolada posiada wiel dodatkowych skłądników, które nie tylko mogą poprawić jakość twojego życia, ale też ochronić cię przed chorobami przewlekłymi w przyszłości.

Sałatka sałatce nierówna. Panuje błędne przekonanie, że każda sałatka jest zdrowa. Dla przykładu: sałatki w McDonaldzie mają więcej kalorii i są bardziej tuczące niż burgery. Dlaczego? Przez dodatki. Tarty ser, grzanki, dessing, kurczak smażony na głębokim tłuszczu... Taka sałatka nie jest zbyt zdrowa.
Dlatego warto patrzeć na to gdzie jemy i co jemy. A najlepiej gotować takie rzeczy samemu w domu, bo przynajmniej mamy kontrolę nad tym co tam dodajemy.

Chleb z masłem wiadomo, że ma o wiele więcej kalorii niż zwykły chleb. Jednak dobierając odpowiednie masło najlepiej w 100 pochodzenia naturalnego i roślinnego, dostarczamy potrzebne organizmowi naturalne tłuszcze potrzebne do prawidłowej pracy mózgu.

Nie ważne co jesz, nie ważne jak zdrowe to jest - jeśli jesz tego za dużo, twój organizm w końcu zacznie przybierać na wadze. Nie ważne czy to Snickers, czy płatki owsiane. Wszystko w za dużych ilościach jest w stanie zaszkodzić twojemu organizmowi.

Kupując kawę trzeba pamiętać, że wybierając wymyślne kawy, nie ważne czy białe, słodkie czy też czarne, trzeba się liczyć z dodatkowymi kaloriami. Dlatego warto kupować zwykłą czarną kawę i prosić o dodatkowe mleko, najlepiej bez tłuszczu. Wtedy mam pewność co się w tej kawie znajduje.

Pamiętajmy, że na opakowaniu znajduje się zawsze kaloryczna wartość danego produktu na jego 100g. Dlatego cały Twix nie ma 125 kcal, tylko jego połowa, czyli 100 g.